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2012年3月2日

關懷

牆上相片

報紙荒‧心慌慌
《社團法人高雄市關懷流浪動物協會》
協會只有一部車還是已救援為主,拜託大家體諒協會人力不足.
請大家幫忙轉貼一下

今天協會內部開會才發現，原來近日舊報紙的回收狀況相當糟糕….
保育場時常發生舊報紙短缺的情況，不希望協會理事長及幹部們擔憂，負責照顧毛孩子的愛心媽媽愛心爸爸都默默自掏腰包到回收場去購買舊報紙….但龐大的消耗讓愛心媽媽爸爸們負擔相當大…
懇求大家幫忙，不起眼的舊報紙對協會而言是非常重要的，請懇求各界善心人士幫忙，協助天使們募集舊報紙，讓孩子們能保持身上不被排泄物污染…..

請送到(高雄市三民區錦州街37號)07一3222552

發佈者：王春金

2012年2月20日

【轉貼】林書豪賽前「基督徒書呆子擊掌」（The Christian Nerd High Five）

時代雜誌把這林書豪和費爾德斯賽前開場動作，封為「基督徒書呆子擊掌（The Christian Nerd High Five）」。這是起因於，他們兩人都是虔誠基督徒，一個來自哈佛、一個來自史丹佛，同樣都是高材生，堪稱「書呆子」。 「基督徒書呆子擊掌」動作拆解如下：

兩人面對面站立，費爾德斯、林書豪各伸左手，相互擊掌。
兩人同時假裝戴上眼鏡；因為大部分的書呆子都有戴眼鏡，兩人都來自名校，很容易給人書呆子印象。
費爾德斯雙手作勢攤開看不見的聖經，把聖經遞到林書豪面前。
林書豪伸出右手，快速假裝翻頁；時代雜誌的註解還寫著：「這表示林書豪的閱讀速度很快。」
兩人讀完聖經，同時作勢把眼鏡摘下來。
兩人假裝把眼鏡放入胸前口袋。
兩人各高舉右手，以食指指向天空（上帝），似乎宣誓彼此將在比賽中好好表現。

2012年1月16日

【轉貼】十個壞習慣偷偷扼殺你的壽命

糟糕！我有7項... 列入 2012年優先改善目標～

這十個小習慣偷偷扼殺你的壽命

生活中一些不經意的小習慣，很可能埋藏著巨大的健康隱患。據一家健康管理機構對成年人的體檢結果進行了分析調查，結果發現，10種生活中人們不以為然的小習慣，都不幸上了健康「黑榜」。

第一名：缺乏運動。

2/3的受調查者達不到每週3次、每次30分鐘以上的運動標準。衛生部首席健康教育專家洪昭光指出，運動量不足會引起肥胖、高血壓、動脈硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人們應至少保持每週運動3—5次，每次30分鐘。

小常識

推薦「慢運動」——慢運動現在越來越受白領青睞，因其具有塑身、減壓、美容、治病等功效，所以成為不少白領族的首選。對於壓力大的白領，特別是女性來說，慢運動是更適合的一種運動。很多白領經常加班加點工作，忙了一天之後，如果下了班還要繼續去健身房到跑步機上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時，反而可能對身體造成一定的傷害。而這時候做一些「慢運動」，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。事實上，「慢半拍運動」早已在國外流行起來，很多人長期堅持「每天一萬步」的健身方法。在離家還有一段距離的時候，下車步行回去；週末到近郊散步，在耐心慢慢走的同時，收穫身心的健康和愉悅。

第二名：蹺二郎腿。

這個看似舒服的小動作，會使腿部血流不順，容易造成靜脈血栓、脊椎側彎、腰椎間盤突出。北京醫院心內科副主任劉德平指出，患高血壓、糖尿病、心臟病的人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。

小常識

疾病一：可能引發腿部靜脈曲張或血栓塞。蹺二郎腿時，被墊壓的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液迴圈。兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，如果血液迴圈再受阻，很可能造成腿部靜脈曲張或血栓塞。特別是患高血壓、糖尿病、心臟病的老人，長時間蹺二郎腿會使病情加重。疾病二：影響男性生殖健康。蹺二郎腿時，兩腿通常會夾得過緊，使大腿內側及生殖器周圍溫度升高。對男性來說，這種高溫會損傷精子，長期如此，可能影響生育。建議蹺二郎腿最好別超過10分鐘，如果感覺大腿內側有汗漬滲出，最好在通風處走一會兒，以儘快散熱。疾病三：導致脊椎變形，引起下背疼。人體正常脊椎從側面看應呈「S」形，而蹺二郎腿時容易彎腰駝背，久而久之，脊椎便形成「C」字形，造成腰椎與胸椎壓力分佈不均。長此以往，還會壓迫到脊神經，引起下背疼痛。疾病四：出現骨骼病變或肌肉勞損。蹺二郎腿時，骨盆和髖關節由於長期受壓，容易痠疼，時間長了可能出現骨骼病變或肌肉勞損。坐公車時，如果遇到急剎車，交叉的兩腿來不及放平，容易導致骨關節肌肉受損脫臼。

第三名：坐廁看報。

坐在馬桶上讀書看報，勢必延長排便時間，造成肛丨門充血，從而引起痔瘡發作。此外，肛門充血還會誤導神經系統，刺激「排便感應器」，使肛門長期感到墜脹。所以，如廁時還是不要「一心多用」為妙。

小常識

蹲廁時讀書看報，會干擾大腦對排便傳導神經的指揮，延長排便時間。現代醫學研究證實，蹲廁超過3分鐘即可直接導致直腸靜脈曲張淤血，易誘發痔瘡，且病情的輕重與時間長短有關。蹲廁時間越長，發病幾率越高。因為久蹲不起會使腹壓增高，引起靜脈血回流不暢，導致直腸上靜脈擴張，靜脈群關閉不嚴，靜脈叢壁變薄膨出。經常如此，就容易導致痔瘡形成。此外，廁所裡一般光線不充足，在裡邊看書。讀報，也容易損害眼睛。醫生建議，在衛生間「方便」時，應力爭在5分鐘內結束「戰鬥」，同時不斷進行提肛訓練，這樣才能有效防治痔瘡等疾病。

第四名：剛睡醒立刻下床。

英國拉夫堡大學睡眠研究中心教授吉姆‧霍恩指出，睡醒立刻起床，很可能導致血壓忽然變動，引發高血壓、中風等疾病。應躺5分鐘活動一下四肢和頭部再起床。

小常識

要緩解睡前和睡後心腦血管壓力變化對血管的傷害專家建議—— 1、醒後不要馬上起來先床上再躺上半分鐘； 2、從床上坐起後床邊坐半分鐘； 3、靠床邊站立半分鐘而後再下床活動這樣漸進性的活動可讓身體各器官適應變化減少猛然起床對血管的壓迫避免摔倒等危險有利於心律的穩定。

第五名：連續使用電腦3小時以上。

長時間使用電腦會令人感到眼睛疲勞、肩酸腰痛，還會引發頭痛、食慾不振、失眠等問題。

小常識

微波危害：電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經失調。英國一項研究證實，電腦螢幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7～19種病症，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑鬱等。對女性來說，還會出現痛經、經期延長等症狀，少數準媽媽還可能發生早產或流產。此外，長期從事電腦作業，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上電磁輻射，女操作者乳腺癌的發病率比一般人要高出30%左右。有關研究還發現，電腦的電磁輻射還會致癌。視力危害：眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數僅及平時的三分之一，從而減少了眼內潤滑劑的分泌。長期如此，除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊，還會引發其他不適反應。最有效的方法是適當休息，多吃含維生素A的食物，補充視網膜上的視紫紅質，如胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。組織傷害：操作電腦時重複、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經、關節、肌腱等組織。除了腰背痠痛外，患上腕管綜合徵者，除了手腕疼痛甚至麻痺外，這些症狀會延伸至手掌和手指。呼吸系統危害：電腦散發的氣體會危害呼吸系統。英國過敏症基金會的研究人員最近發表的一份研究報告指出，辦公設備會釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、雷射印表機等。這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導致肺部發生病變。

第六名：彎腰搬重物。

首都醫科大學附屬北京朝陽醫院骨科主任海湧建議，彎腰搬抬重物，有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤。最好蹲下來，將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。

小常識

彎腰提取和搬運重物在日常生活和工作中極為常見，如工人搬運重物、婦女端放在地上的洗衣盆等。在這些情況中，如果不注意姿勢，尤其是平日難得有機會進行重體力勞動的腦力勞動者或家庭婦女，很容易造成腰骶部的損傷。在彎腰提取和搬運重物時，最不利於腰骶部的姿勢就是直膝彎腰的提取和搬運重物。因這種姿勢下，腰椎由屈曲位直腰時，雖然臀大肌等其他部位的肌肉收縮，當彎腰超過90度時骶棘肌不起維持脊柱位置及保護韌帶的作用，所有脊柱後側的張力均由韌帶來承擔，起立時骶棘肌必須首先用較大的力量收縮，以伸展第5腰椎以上的軀幹而將重物搬起，故極易造成腰骶部扭傷，而且直膝彎腰搬提重物，物體重心離軀幹軸線遠，必然也會加重腰背肌肉、韌帶的負擔，造成腰骶部肌肉、韌帶的損傷。正確姿勢：先將身體向重物儘量靠攏，然後曲膝、曲髖，再用雙手持物，伸膝伸髖，重物即可被搬起。這樣，主要依靠臀大肌及股四頭肌的收縮力量，避免腰背肌用力，腰部損傷的機會也減少了。另外，在搬移重物時，要注意使雙膝處於半屈曲狀態，使物體儘量接近身體，則可減少腰背肌的負擔，減少了損傷的機會。多喝看不見的水：有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300~400毫升水分(有兩懷呦)。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500~2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

第七名：用力排便。

排便過於用力可使心臟收縮加強，血壓會突然升高，誘發腦溢血。

小常識

老年人過分用力排便時，可導致冠狀動脈和腦血流的改變，由於腦血流量的降低，排便時可發生昏厥，冠狀動脈供血不足者可能發生心絞痛、心肌梗死，高血壓者可引起腦血管意外，還可引起動脈瘤或室壁瘤的破裂、心臟附壁血栓脫落、心律失常甚至發生猝死。由於結腸肌層張力低下，可發生巨結腸症，用力排便時腹腔內壓升高可引起或加重痔瘡，強行排便時損傷肛管、可引起肛周疾病。糞便嵌塞後會產生腸梗阻、糞性潰瘍、尿瀦留及大便失禁，還有結腸自發性穿孔或乙狀結腸扭轉的報導。

第八名：喝水太少。

衛生部中國健康教育中心專家田向陽表示，每人每天最好喝夠2升水，晨起和三餐之間都應適當補水。

小常識

清晨慎補水：許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。餐前補水最養胃：吃飯前還要補水嗎？那不是會沖淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食慾，潤滑食道，為進餐做好準備。那麼，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯(約100毫升)，可以是室溫的果汁、優酪乳，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。

第九名：喜吃燙食。

吃得過熱都會有損腸道和身體機能，平時多吃和體溫相近的食物，可以延緩腸胃老化，助人延年益壽。

小常識

飲食進入胃腸，口腔和食管是必經之路。而「高溫」飲食接觸消化道、口腔黏膜會使其上皮發生破損、潰爛、出血等，如果反覆受到不良刺激，就可能誘發癌症。因此，習慣於吃燙飯，喝熱飲的人口腔、食管患癌的風險高。專家建議，40歲以後要少吃麻辣燙。喜歡吃麻、辣、燙食物等而產生的口腔白斑與口腔癌的發生密不可分。它之所以會轉化為癌，主要和局部受到物理、化學刺激有關。這也是40歲以後最好少吃麻、辣、燙食物的關鍵所在，否則這些重口味食物會對口腔不斷產生刺激，繼而直接誘發口腔癌。因此，人過40應注意口腔有無白色的無法消除的粗糙斑塊，若黏膜有粗糙、有異物感或味覺發生改變，應儘早求醫。如有白斑，要常注意白斑變化，如白斑周圍是否出現紅斑、斑塊變硬，伴有出血、潰瘍等現象要特別警惕。

第十名：喝過量咖啡或茶。

適量的咖啡和茶對身體有益，過量卻會刺激腸胃，影響睡眠。

小常識

關於咖啡：從最近國外媒體的報導來看，咖啡或許正引領著最新的健康飲食潮流。不過，別以為把手中的咖啡從中杯升級到超大杯，你就會變得更健康。大多數研究者都認為，並沒有足夠證據顯示咖啡的好處已經達到要鼓勵那些不喝咖啡的人改變習慣的程度。此外，也沒有一個人找到了對健康最為有益的每天咖啡飲用量。對咖啡的反應更是因人而異：一小杯咖啡能讓一個人變得焦慮緊張，但有些人就是喝上10杯，也還能整夜酣睡。咖啡與健康的關係，目前還沒有嚴謹的論證，專家認為喝咖啡的好與壞因人而異。關於喝茶：實際上茶分三類，綠茶、紅茶、烏龍茶。這三種茶由於寒熱之性不一樣，對人體好還是不好，要看你的體質類型。綠茶都是涼性的，紅茶是熱性的，烏龍的性質是介於紅茶和綠茶之間，是平性的。喝茶要適當，茶喝多了就和吃某一種食物吃偏了是一樣的。很多陽虛體質的人是喝綠茶喝出來的。綠茶喝得時間長了會出現虛寒症。如果已經習慣了喝茶，建議喝烏龍茶，因為它的性質比較平和。

2011年11月21日

【轉貼】IKEA真的太不了解大陸人...

之前好像有一篇文章是 Pizza Hut 吃到飽，沒想到，這次換 IKEA 中槍！呵～

超誇張…果然太不了解大陸人!! IKEA這下虧大了...

在日本網站上看到報導就覺得想偷笑，今天就來偷看一下「中高年聯誼趴 in IKEA」嗯，是上海的IKEA！

那個事情是醬的～就是上海的IKEA徐匯店這半年間出現了一批中高年的客人，每週二四下午都會固定出現在IKEA的餐廳。

因為這裡的IKEA有提供免費咖啡給會員，於是這一大～群客人就自己帶著食物來坐在這邊享用免費的咖啡，並且「聯誼」！是的，多的時候甚至到700人，聚集在這邊認識新朋友，而且聽說還有的是一路坐到打烊喔～

當然他們不是這麼好默契剛好聚集在這裡，而是有參加一個中高年的聯誼會，交了會費就來參加，只是會場是大家購物的IKEA……

也因為他們佔據了餐廳的位置，不少購物的客人不但無法利用，因為他們在這裡的時間長，相對咖啡、紙杯等等的消耗量更是假日的三倍呢！

當然IKEA方面也是有勸導的，只是...又不能硬性趕客人，勸阻效果當然也不好囉！

▼我覺得這個警衛後來一定有被阿婆罵...

但其實啊～IKEA一直有不少問題，讓IKEA總公司也很頭痛！

問題就是啊～太過自由不拘束的生活方式，所造成的一些些問題…大家應該也猜想得到吧！

那就不多說，直接把嚇傻日本網友的IKEA實錄分享給大家囉！

▼看他睡那麼熟，這沙發應該真的不錯坐！

▼如果少了那些標籤，就真的是100%融入背景中了！

其實IKEA可以考慮看看我們全家便利商店的廣告詞，反正IKEA也已經是大家的家了吧！？

2011年11月7日

不用花錢買原廠折疊式皮套---平板電腦直立架 DIY

家裡買平板原本就是想要放在廚房使用，只是，一直放在廚房還是會擔心油污，所以，多半都會放茶几上或是擺電視旁接HDMI。昨晚，家裡小朋友筆電故障，先拿平板將就使用，不過，手寫輸入真的是太不方便，出門在外手寫勉強說得過去，在家 Skype、FB、MSN 還是鍵盤滑鼠比較習慣...

稍早的文章已經試過藍牙鍵盤，今天找了一個舊的藍牙滑鼠(Microsoft network mouse 5000)測試，一開始配對摸不著頭緒，後來打電話給同事請求協助，YA！順利配對成功啦～實際使用的感覺，藍牙鍵盤滑鼠在 ASUS Eee Pad TF101 可以同時使用，但是，不知道是輸入法的切換問題還是不熟悉操作，鍵盤常常會莫名奇妙斷線，必須重新再連線一次。滑鼠就非常順，甚至，只要移動滑鼠就可以喚醒平板，跟一般電腦使用情況完全相同。

搞定鍵盤滑鼠後，問題又來了！因為一開始並沒有打算放在桌上使用，所以，沒有訂購折疊式皮套，平板只能「躺著」沒辦法「站著」，反光實在太嚴重，空有藍牙鍵盤滑鼠也「無三小路用」。陸續試了其他方法，單手拿、放膝蓋(這二種方法真的超笨超搞笑！)、找本書來墊、斜靠牆上...似乎都不太方便。後來，在書堆裡找到這個東西，哇～哈！哈！哈...

Step 1

Step 2

Step 3 完成啦～

可調整角度比原廠的折疊式皮套($1,190)還多！所以...小時候的書架不要丟，長大還可以放平板喔～

不知道能不能拿到車上用？！下次試試看...

2011年11月5日

妞妞的烹飪工作室改造--平板電腦「壁掛」固定架安裝 DIY

妞妞自從愛上烹飪後，經常會上網搜尋食譜，一道菜可能會找好幾種做法，比較、研究之後再把食譜抄寫下來，當老爸的看了覺得有點於心不忍，當然要想辦法幫她解決...

一開始打算把筆電拿到廚房，透過無線網路就可以一邊查資料一邊煮東西，不過...

筆電需要有地方擺放，廚房的空間真的很小，實在找不到適合位置。
做麵包、饅頭這些需要麵粉，其他烹調方式也會有油漬，鍵盤很快就又髒又黏非常不好清潔。

因為這幾個問題才想到「平板」！我家買平板電腦的原因是不是有點奇怪？！呵～不過，各大平板廠應該可以往「廚房平板」這個方向推，家庭主婦應該會很高興～

接著就上網 survey 各種品牌的平板，評估後選擇了 ASUS Eee Pad TF101 16G WiFi 版的變形金剛。主要是因為價格、硬體規格符合「廚房使用」的需求。在 pchome 下單後，昨天晚上就收到了！妞妞迫不及待的拆開包裝，立刻就上手玩了起來！

傷腦筋的問題來了...平板雖然輕薄，又可以解決筆電容易卡髒東西的問題，但是，要放在哪？最理想的當然就是跟電視一樣的「壁掛架」，將平板直接「平貼」在牆上、冰箱上才方便又不佔空間，google 找了很久都沒有發現有這樣的商品 or 文章...雖然各大品牌平板都有折疊皮套，坊間也有人開發萬用型的固定架，但是，都不太適合放在充滿油煙、水漬且空間有限的廚房。忽然間靈光乍現，想到家裡廚房牆壁上的 ez Bond 無痕吊架，腦筋一轉，問題終於出現了曙光！

牆上二組無痕掛勾，原來是妞妞吊烹飪用的工具...